人生心情小語

　　目前市場上的安全套品種繁雜，消費者在陽痿早洩令人眼花繚亂的安全套面前，往往感到無從選擇。醫生認為，安全套的選擇大有學問。按照國際標準，最長的安全套為198毫米，套膜厚度為0.06—0.07毫米，超薄的厚度僅為0.03毫米，平均重量為1.4克。拉伸度應是原來的7倍。要使用13千克的力才能將其撕成兩半。我國的安全套規格有3種型號，即大號(35毫米)、中號(33毫米)和小號(31毫米)。

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　　骨盆抬高運動仰臥，曲膝，兩膝微微分開，腳掌平放在地板上，手臂在身體兩側。吸氣，收腹提臀，抬起骨盆，直到背部成一直線，一定要注意背不能拱。此時屏住呼吸至少10秒。呼氣，放下骨盆，重復剛才的動作。這個動作能夠喚起高潮的力量。根據高潮學醫生大衛和艾倫所說，在做抬起骨盆運動時，吸氣時從地板上微微抬起骨盆，呼氣時讓你的下半身向下緊挨地板。個人的體驗可能不同目標都是一個，就是要有一種開放式、放松的感覺。

　　這一運動也可以在坐姿時進行，或者夫妻雙方背對背地進行。選擇坐姿時，背部要盡量伸直，雙方的脊柱互相接觸，放松肩部，讓頸部與脊柱保持直線。讓雙腳離上身越近越好，轉動腳踝，讓腳心相貼，緊握住雙腳，讓膝蓋向外突出。深呼吸，觀察讓膝蓋慢慢開始向下不可過於用力。這種蝴蝶姿勢對於月經失調也有益以有助於減輕生產的疼痛。高潮愛健身法還有很多其他的運動及招勢，不僅可以提高我們的高潮生活品質，而且對於我們的身心都有好處。瑜伽及舞蹈課程都有很多運動量，並且可以幫助我們伸展骨盆一帶的肌肉韌帶。遊泳和有屈伸腿部的運動也是非常有好處的

不論是什麼樣的運動，只要是有規律的運動，就可以幫助我們增加體內的能量、熱情和快樂，而陽痿早洩都是高潮愛所需要的因此，運動吧，享受吧，益處非常多。

　　秘密體操即收縮肛門和陰道，包括:1.暗自在肛門處使勁，加壓、放松，如此反復。2.小便的時候，不要一次尿完，而是在中間停頓數次。公開體操則是:1.鍛練下腹部的肌肉。平躺，將腿在伸直的狀態下抬高15公分，持續15——30秒，5次為一組。2.鍛練大腿關節，類似於台灣的馬步這個動作看似簡單如果堅持鍛練會很有效。