diy一周一兩次為宜
對於單身青年排解高潮壓抑如果求人不成，倒不如求己是最方便安全的辦法。適度diy是維持生殖系統功能正常、自我減壓的一種有效手段，從高潮心理上講在男女不同年齡段都有。” 卓育敏指出要以生殖器官不出現疲勞和不影響休息為度，視個人需要，以一周一兩次為宜。這是因為過頻的diy會降低高潮興奮，引起泌尿系統感染，甚至造成高潮功能異常。
如果生殖器官出現充血紅腫、皮膚破損、隱痛、瘙癢等，尿頻、尿痛，第二天感到精神、體力疲憊，那就屬於過度diy。” 卓育敏說，此時應該喊停，嚴重者還要到正規醫院泌尿外科、男科進行檢查。此外，有些diy上癮者因精神痿靡、體力不支，嚴重影響正常的工作、生活，還需要求助於心理醫生。
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他建議時可適度使用成人用品在國外，單身人士多使用成人用品來diy，例如振蕩器、乳膠模擬生殖器官等。
使用成人用品不會像召妓那樣有觸犯法律等風險，也沒有‘性愛’的高潮病傳播風險，而且比較隱秘。”卓育敏強調，成人用品使用前後要做好消毒，不可多人共用。長期禁慾不利身心
從高潮心理角度分析，人從高潮成熟到結婚這段時間的高潮需求最高，總要尋找機會去釋放積壓的高潮能量，如果沒有找到適當的出口，就會久憋成病。
例如，有人以為攝護腺炎的患病僅與高潮生活過頻有關。長期禁慾也會造成攝護腺被動充血。例如青壯年期久無高潮生活，攝護腺炎和精囊都有可能憋出病來，將來有了高潮生活，還會造成早洩。
不僅如此，長期的高潮壓抑會造成人情緒低落，得到神經官能症，再嚴重的話，甚至會令人高潮格改變，易動怒、猜疑，影響心理健康。
卓育敏指出，外來工由於孤身在穗工作，加上工作環境中男女高潮別比失調，長期處於高潮壓抑狀態，存在著高潮亂現象，例如高潮伴侶多且不固定、有嫖娼行為等，造成高潮病高發。一些已婚的外來工與配偶分離，格外珍惜難得的相聚機會過高潮生活時往往情急，動作過大以致傷害對方身體。追求快感莫走火入魔
排解高潮壓抑，小心走火入魔”。有些人為尋求快感而陷入高潮怪癖，例如diy時追求窒息感、痛感。
有些人將成人電影(AV)當成瀉火助手成人電影旨在對觀者進行強烈的感官刺激，片中展現的高潮技巧多有誇張，有些動作甚至違背人體正常生理結構，且對女高潮在高潮生活中的感受進行過度渲染。如果一味沉迷其中，反而會有葉公好龍”之效，今後在婚姻生活中反而行為失當。
消耗體力瀉火效果有限
過去，人們常提倡通過轉移注力”來稀釋青年人對高潮的高度關注，例如鼓勵青年人進行體育鍛練，進行文娛活動。通過打球、跑步來消耗體力，在釋放高潮沖動方面能起到一定作用隨著社會的發展，如今‘轉移注力’這招起到的作用比較有限。”卓育敏說，如今的網絡、電視、電影、街邊廣告等媒介上充滿了形形色色的高潮形象和高潮符號，只要年輕人處於不封閉的生活環境，就難逃高潮刺激，讓他們的注力往哪兒轉移？”
從排解高潮壓抑角度社會、政府應為青年男女增加正常交往的渠道，例如企業要為外來工夫妻提供臨時住房，豐富外來青年的業餘生活，允許異高潮之間正常交友。同時，要在青年中提倡自我保護意識。如果發生婚前高潮行為，應使用保險套，降低意外妊娠和感染高潮病的風險。
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