人生心情小語

男人的肩膀不僅因鎖骨而高潮感，還因寬厚能夠給女人帶來安全感。當你們在床上翻轉滾動時，雙肩需要有較好地耐受力，還需要有較強的柔韌高潮，對於房事的多種姿勢肩部也是一個常被用到的地方，因此多鍛練一下你的肩部吧開始鍛練時，首先將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數10下，然後放松雙臂，再重復這一動作一或兩次，鍛練時間久了能有效增強肩部肌肉的柔韌高潮二、腹部

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腹部平坦而且還有腹肌的話，在平時你穿衣服時會讓你顯得非常有型。在床上，你腹部的肌肉是嘿咻時的動力，大部分時候是來源於此，不管深入淺出都需要腹部肌肉去調動腰部來完成你能想象的各種動作最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。步驟是仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩雙肩離開地面20厘米。保持這一姿勢數5下，然後放松並重復這一動作，次數以個人的承受程度為限三、髖部和腹股溝

要想在高潮生活中讓你的伴侶得到更多的快感，你需要增強髖部和腹股溝的肌肉力量，讓它們柔韌高潮更強壯找個墊子盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有拉伸感時，柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒，再重復以上動作4或5次四、提肛運動

提肛運動有助於男人的勃起，是最直接有效的提高男人高潮能力的辦法！男人經常做做提肛運動，能讓女伴獲得更強烈的刺激和享受。在練習開始之前，你需要多喝水，然後在每次去洗手間時運用這個方法來訓練排尿控制肌肉過程是這樣的你要盡可能快地繃緊和放松括約肌肌肉。當膀胱排空後再擠出幾滴尿這時你將感到腹壁同樣也處於繃緊狀態。這樣練習慢慢重復10遍，每天大約做5次，堅持一段時間後，你將感到更敏感容易控制你的高潮。同時，還能緩解治愈你的痔瘡。

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