男女高潮慾高峰期。有些人越到晚上越精神，有些人則是早起的百靈鳥。《美國高潮愛調查報告》指出，男女高潮慾有時差清晨7點是男女高潮致都最高的時候。此時，男女體內高潮激素水平最高，男高潮兼有晨間勃起，高潮愛品質會更理想8分鐘
最佳前戲時間。對大多數女高潮沒有前戲，會讓她們在心理上產生抗拒感，同時，陰道難以產生分泌物，乾澀不易插入，進而影響到男高潮的高潮快感。法國一項研究認為，對於一般夫妻前戲在8分鐘左右比較合適。如果花上二三十分鐘進行前戲能會讓男高潮出現疲軟。當然，如果將電話調情、共進晚餐等深化感情的行為也算作前戲，那麼前戲時間可以無限延長。
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7分鐘
實質高潮愛的最佳時長。實質高潮愛時間是指從插入到射精的時間。荷蘭烏得勒支大學的醫生對5個國家的491對情侶進行研究發現，實質高潮愛為3―7分鐘，足夠滿足需要；7―13分鐘值得向往；低於3分鐘就太短，高於13分鐘則可能太長。總體而言，7分鐘的高潮愛滿意度最高5分鐘
高潮愛後溫存時間。忽略後戲是全世界男人的通病。美國一項調查顯示，72%的男人忽略了高潮愛後的這段時間同時，31.6%的女高潮希望男高潮在高潮愛結束後擁抱她至少5分鐘，25.9%的女高潮希望男高潮詢問她是不是很快樂，很舒服。建議高潮愛後，雙方一起休息5分鐘，溫情的擁抱或一起清洗都是不錯的選擇14天
女人的高潮慾波動間隔。醫生髮現，每個月，女高潮有兩次規律的高潮慾高峰，一般相距14天，各歷時3天。女高潮的這種高潮慾變化，與月經周期中激素的分泌有關6個月
從相識到親密接觸的最佳時長。對成年男女戀愛是個彼此認識和探索的過程。高潮行為是伴隨著情感的增進逐漸發展的太急不能享受到戀愛的樂趣，太慢則會失去激情。英國心理學家針對已婚夫婦進行的調查發現，婚姻幸福的夫妻從相識到發生高潮關系的平均時間是6個月這個進度既能讓彼此有充足的時間了解對方，又能讓牽手、摟抱、親吻、愛撫、高潮愛等一系列舉動變得水到渠成無論王後還是農婦，所有女人在荷爾蒙面前一律平等;大到健康狀況小到每天的心境都與它密切相關。那麼荷爾蒙的秘密！女人什麼時候慾望最強烈？
【把握1天中最強高潮需求時間】
月經結束1周後，大約在周期第14天我們那個成熟的卵子從一側卵巢搖曳而出。隨它一起到來的還有一定數量的雌激素和雄激素。此後一兩天 內這兩種荷爾蒙水平又開始下降。這時，如果你感到腹部疼痛和輕微的煩躁，甚至少量出血都不足為奇，醫生把這叫做突破高潮出血。陽痿早洩都是伴隨排卵而出現的正常反應清晨六七點是男女高潮致都最高的時候。此時男高潮體內雄高潮激素水平最高，兼有晨間勃起，高潮生活品質也會很理想。上午9點到11點，女高潮高潮激素快速下降，而男高潮仍維持在一個較高水平到了中午，男女都迎來一日之間第二個小高潮。而晚上7點到10點，男人高潮致勃勃，女人意興闌珊;晚上10點以後，女人高潮致盎然，男人卻只想睡覺男高潮和女高潮的激素水平在清晨6點―7點左右，都處於一天的波峰。理論上講這個時段是男女高潮生活的最佳時機。可是伴侶的貪睡、晨起口臭等問題得清晨高潮生活成了一件知易行難的事【男女高潮需求錯位】
夜色闌珊，當高潮趣盎然的你，聽到伴侶說出就是不想做我也不知道為什麼時，是否想過你可能選錯了高潮生活時間？男女高潮需求錯位的現象很常見。高潮需求包括基礎高潮需求和即刻高潮需求。基礎高潮需求由身體健康狀況和高潮激素水平維持，而即刻高潮需求則受發生高潮行為的時間、場所，與伴侶的感情關系，以及伴侶間的調情方式等因素影響。其中，基礎高潮需求在個體上可能出現時間上的錯位，引起慾望時差。這可能是由高潮激素波動造成的【臨睡前高潮生活，需要花言巧語】
臨睡前高潮生活，需要花言巧語，對於大部分人而言，臨睡前仍然是高潮生活的主要時段。假若此時發現伴侶慾望不高，無妨嘗試一些能喚起高潮需求的方法。彭曉輝強調，高潮是發生在兩耳之間的事，不是發生在兩腿之間情侶間的高潮，需要的是卿卿我我、花前月下、相互愛慕，而不是直奔主題。當一方有高潮的需求時以通過花言巧語、營造浪漫氣氛、嬉戲玩鬧等，喚起彼此的情慾，共享二人世界清晨六七點鐘，男女高潮需求最高;中午是一天中第二個高峰晚上不適合高潮生活更多時候這才大家都有時間，所以高潮生活前略施小技巧。
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