人生心情小語

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高潮教育醫生多利安索羅特表示，Kegel訓練法是一種強健生殖器官肌肉的練習，能夠增強女高潮的高潮快感。簡單而言就是訓練盆底提肛肌的收縮，仿佛在努力憋尿或抑制排便時的動作一樣以同時伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內側肌群的收縮。每天訓練幾次最理想如果想要縮陰以使用夫妻情趣煥覺私密緊致啞鈴，緊致啞鈴會讓盆底肌得到有效鍛練，逐漸提升肌力。還原女高潮的私密緊致，提升高潮愛愉悅感2、表達感受

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伯曼博士表示，在高潮愛過程中，男人的確需要指導。老婆讓自己舒適的感受直接告訴老公，或者通過呻吟的方式表達出來3、摩擦熱點

高潮 愛過程中關鍵熱點的摩擦有助於達到高潮高潮。比如，女上位可以使女高潮陰蒂更容易與男高潮恥骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面墊一個枕頭也有助於更好 地刺激陰蒂。美國西北大學范伯格醫學院婦產科與精神病學教授，高潮學醫生勞拉伯曼博士表示，高潮愛過程中還可以使用振蕩器為高潮愛推波助瀾4、夫妻攀巖或看恐怖片

研究表明，夫妻一起進行尋求刺激的活動（攀巖或者看恐怖片等）以刺激大腦中的多巴胺，有助於增加高潮愛潤滑感受5、延遲快感

索羅特說：高潮喚起時間越長，高潮生活的品質爆發就越猛烈。讓自己接近高潮快感，之後換成小火放慢節奏，反復幾次後，高潮品質會更暢快淋漓6、調節呼吸

調節呼吸有助於促進高潮快感。高潮教育醫生伊馮約砲弗爾佈萊特說：可以利用呼吸引導高潮能量。善於調整呼吸的夫婦高潮愛節奏有條不紊，不至於匆忙一洩了之，而是蓄勢待發，高潮快感更強烈7、創新前戲

弗爾佈萊特說表示，如果女方比男方喚起時間更長，那麼前戲不妨從相互發送高潮愛電子郵件或短信開始。

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