1． 除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。
2． 盡量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。
3． 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裡清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
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4． 洗澡6分鐘這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。
5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。
6． 如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的
7． 要遠離色情讀物。不要讀有關diy的文章。不要去想diy這件事。記住：一旦想就會去做。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
8． 腦子裡始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。
9．也可以祈禱，發願不要涉及diy，因這會使你老想著它。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想diy，不要提diy，不和別人談起diy，祈禱中也不提讓它離開你的腦子。對此問題的態度決定了克服此問題的難易。關鍵是要承諾一定要克服它。當一個人理解了這麼做的理由時，就會創造條件和環境來幫助付諸實踐就會有力量來控制這一切。diy會帶來負罪感和感情壓力。過度diy會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。這種diy行為會造成失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責任變成負擔，會把自己義務看作是施舍。
當然世上也沒有絕對的靈丹妙藥，想要解除掉diy，關鍵是自制力要夠強。戒除diy，也是鍛練自制力和意志力的一種方法。戒除掉diy的你，會更加陽光積極能吸引身邊的異高潮。
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男人太久沒有過高潮生活的危害？這幾個要警覺
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別再diy長期diy壞處
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