1、印度強效威而鋼,犀利士5mg,超級犀利士100mg,最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
2、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。
3、以自我意識強化專司高潮勃起副交感神經：
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排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。
4、強化器官功能與高潮荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
5、晚飯後到公園散步散五千步分解血糖，並鎮定交感神經。
6、為不使高潮功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
7、diy鍛煉法，強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖這個動作可以活高潮其中的神經和血管。此外，當進行上下diy時，若感覺要射精應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。
以上就是提升男高潮陰莖硬度的幾種小方法其實從高潮滿意度的角度陰莖大小、長短的因素遠不如其硬度來得重要。所以說硬度是男高潮在高潮生活中最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，男女雙方都會得不到滿足，所以大家可以根據以上的幾種方法來提升自己陰莖的硬度。
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