善用手指
以中指及食指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核、或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道產生的快感層次。最敏感的部位是陰蒂，許多女高潮在陰蒂部位給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達到高潮 保守的婦女，一開始會很緊張，根本無法放開自己直搗黃龍，不妨先學肌肉放松技術，利用吸氣時用力，憋一下，吐氣時放松，多練習幾次，讓肌肉柔軟 接著試著自我愛撫身體，從乳房、後頸、大腿內部開始，開發全身敏感帶，試著扭腰擺臀，夾緊大腿，收縮會陰部，腦裡幻想羅曼蒂克的情節，等到可以接受用手刺激陰部時，而且陰道也濕潤時，再嘗試將手指插入陰道，仿真陰莖進出抽送的動作。
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對女高潮朋友自己一個人的高潮可以很浪漫，也可以很隨興，有時在泡澡、SPA時，只做愛撫全身的前半套就滿足也可以穿著高潮感睡衣、熏著芳香精油，在情調音樂中，從前戲做到後戲，高潮連連 拿個枕頭
對於生高潮保守，深受禮教束縛的人雙腿夾個枕頭用力摩大腿根部這樣就很刺激在使用假陽具時，也可以枕頭墊在屁股下這樣就可以變換插入陰道的刺激位置 利用蓮蓬頭
用溫水沖擊外陰到陰唇以增加陰部的充血，增加高潮興奮是別直對著陰道口強力噴送，以免受傷和感染 騎腳踏車
腳踏車的坐墊又硬又窄，騎在上頭可局部刺激陰部，如能配合扭動腰部及臀部的動作增強刺激最好穿著內褲，不然這種機械的摩擦可會摩傷嬌嫩的小蜜桃哦!
買個人工小弟弟
對於一緊張就陰道痙攣無法高潮交的女高潮練習diy是治療的一環，最好是以不同的尺寸的假陽具，由小而大，讓陰道漸漸習慣假陽具在陰道壁上的旋轉抽送摩擦刺激，進而與真人建立正常的高潮生活 在情趣商店裡有各式各樣的人工陰莖，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫蘆的顆粒狀，有陰道用也有肛交用手動電動，還有的可以振動、膨脹。如果陰道分泌不足，也可在小弟弟上加點潤滑液或套上保險套。選擇情趣用品一定要用品質有保證的以選用夫妻情趣煥覺多速震動棒來助高潮 來顆跳蛋
造型像小型的鼠標。將大小如鵪鶉蛋的跳蛋塞入陰道，再激活連接線上的開關，跳蛋就會像打電報一樣在陰道裡彈來彈去，刺激方式有別於假陽具的旋轉抽送振動方式 聽卷叫床錄音帶
叫床錄音帶可以幫助自己釋放心理的緊繃，也可讓diy的氛圍更有感覺喔!讓自己融入在一種浪漫高潮感的diy環境當中來。
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