人生心情小語

首選要注意一天中的飲食少吃辛辣食物，多吃點補藥，還有就是戒酒戒煙，喝酒抽煙傷害身體，也不利於高潮功能的提高肺部的好壞關系著高潮功能的好壞，早上起床，先練習紮馬步一步一步來不要著急，開始時候一般是15分鐘一組慢慢練習，後面要根據自身的情況加時間一般氧運動為主，跑步，早上，跑1000米，中午戶外運動，打打籃球，羽毛球之類體育活動，鍛煉身體仰臥起坐這個是鍛煉男人的腰部，讓你的持久力更長一些，一天三組，一組30個，不要著急堅持下去才會見效果的

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降低龜頭的敏感度這樣有利於男人的持久力，用溫毛巾擦拭龜頭，水不要過熱，晚上睡覺前擦拭幾次，有助於提高高潮功能高潮功能如果不太好就去找個要中醫讓他給你開服藥，調理調理就好還有就是房事不要過於頻繁這樣會前功盡棄的上面是有關提高高潮功能的一些鍛煉方法，需要注意的是，一定要堅持鍛煉下去才能起到很好的作用，最好養成每天鍛煉的好習慣，同時在飲食上也要多加注意，養成良好的飲食習慣是非常必要的最好戒酒戒煙，夫妻生活不要太頻繁。

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